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    5 consejos para mantener la dieta en vacaciones

    Mantener una dieta en vacaciones puede parecer una misión imposible, sin embargo no lo será si sigues estos simples consejos:

    1) Evita consumir bebidas alcohólicas y refrescos carbonatados (sodas), recuerda que estas son altamente calóricas.

    2) Toma muchísima agua (8 a 10 vasos diarios) a lo largo del día, esto ademas de hidratarte, te dará una mayor sensación de saciedad. Aprovecha a hacerlo en la playa.

    3) Elige cenas livianas, recuerda que desde la cena a la hora de ir a la cama ya no se quemas muchas calorías.

    4) Realiza alguna actividad física: caminatas, montar en bicicleta, juegos en equipo, jugar al aire libre con tus hijos, etc.)

    5) Evita consumir platos a base de salsas cremosas o muy elaboradas y opta por preparaciones mas simples (a la plancha, al vapor, asado, etc.)

    La dieta no tiene porqué ser un impedimento para que disfrutes tus vacaciones. Simplemente tienes que mantener cierta conducta para pasarla bien y comer adecuadamente para que luego no sientas arrepentimiento.